مکمل های خوراکی
مکمل هایی که می خوردم: سیستین ب 6 که حاوی زینک هست و برای رشد مو و ناخن مفیده ب کمپلکس که حاوی ویتامین های ضروری گروه ب هستش امگا 3 یا روغن ماهی که همه اینا تقریبا توی مولتی ویتامین پیدا می شه. مولتی ویتامین دسته های مختلفی دارند. یک سری طولانی خانواده ام خارج از کشور برای مامان و بابا می فرستادن که +50 خانم ها و آقایون رو به صورت جداگانه داشت. من مولتی ویتامین مخصوصا خانم…
