من در حال طی کردن این بحران هستم و امروز با دوستی صحبت کردم که بیش از حد مضطرب و نگران بود. در آستانه 40 سالگی و پر از خشم.
این مطلب را برای هر زن یا مردی، اعم از مجرد یا متاهل، می نویسم تا راحت تر از این بحران عبور کند.
چهل سالگی نیمه راه است. جایی که ما نیمی از راه را رفته ایم و به فراخور شخصیت و استعدادهایمان، دستاورد هایی داشتیم عالی متوسط یا ضعیف. بسیاری از افراد پس از عبور از بحران شخص دیگری می شوند. شاید کسی به سختی من دوباره متولد می شود و راه رفتن و تاتی تاتی کردن را می آموزد.
شاید از کار، خانواده، همسر و فرزند دلزده باشید. به هیچ عنوان دلتان نخواهد که نیمه دیگر زندگی را با این افراد بگذرانید.
شاید بحران شغلی بدی را سپری می کنید و شغل شما کسل کننده، جنگ اعصاب و خسته کننده باشد.
شاید بحران باعث می شود به افراد نزدیک خود آسیب بزنید.
تنها راه این مساله صادق بودن است. بار سنگین گذشته را بر زمین بگذارید و به اطرافیانتان بگویید که دچار بحران شده اید. شاید اطرافیان شما هم مثل شما در این زمانه سخت و عجیب دچار همین بحران شده باشند. سایه سر همدیگر باشید. شاید الان باید دوستی ها به درد شما بخورند.
مطلبی خواندم که راه کار های خوبی در مورد بحران میانسالی پیش پای شما می گذارد:
مرجع را در انتهای پست ذکر می کنم:
یکی از مشکلاتی که سبب بروز بحران چهل سالگی می شود، مقایسه بیش از حد است یعنی افراد خود را با سایر افراد 40 ساله مقایسه می کنند و دستاوردهای آنها را با آنچه خود در زندگی دارند می سنجند و این موضوع سبب آشوب در آنها می شود. مقایسه دنیای عجیبی دارد و سبب می شود تا افراد نتوانند به شرایط خاصی دست یابند. اینطور که ارزیابی ها نشان می دهد رویکرد مقایسه در بین افراد متفاوت است و افراد در دنیای مقایسه کمر خم می کنند.
بحران چهل سالگی در برخی از افراد تبدیل به فوبیا می شود به صورتی که وقتی از آنها سنشان را سوال می کنید اصلاً علاقه ای به پاسخ ندارند و این موضوع سبب میشود تا به مشکلات زیادی بر بخورند. البته که روش های برخورد با بحران چهل سالگی بسیار زیاد است و می توان از مشاور نیز کمک گرفت.
نحوه برخورد با بحران چهل سالگی
برای برخورد با بحران 40 سالگی باید یک سری اقدامات را انجام دهید تا بتوانید این بحران را تا حد زیادی بهبود دهید.
خودتان را دوست داشته باشید!
یکی از مهمترین روش های مقاله با بحران 40 سالگی این است که خودتان را دوست داشته باشید، سعی کنید برای خود زمان بگذارید و به نوعی از سرزنش کردن خود دست بردارید. از یاد نبرید که دلیل بحران 40 سالگی، عدم علاقه به خودتان است.
فکر نکنید که دیر شده است:
شما می توانید پس از 40 سالگی هم صاحب خانه شوید، ازدواج کنید و حتی مهاجرت داشته باشید پس این موضوع را جدی بگیرید و سعی کنید همه جوانب را بسنجید به طور کلی این بحران در هر شخص با مشخصات خاصی همراه است اما این تصور که دیر شده و نمی توان به نتیجه رسید به کل اشتباه است و بهتر است شرایط را به صورت خاصی در نظر بگیرید.
به روابط زناشویی اهمیت دهید:
کم و کاستی در روابط زناشویی مشکل ساز است سعی کنید مانند روزهای اول جوانی برای خود بهترین شرایط را در رابطه جنسی با همسرتان فراهم سازید. هرگز این موضوع را فراموش نکنید که رابطه جنسی صحیح سبب می شود که خلقتان مناسب باشد و احساس بهتری از زندگی داشته باشید کسانی که رابطه جنسی مناسبی دارند می توانند شادتر زندگی کنند.
ورزش کنید:
ورزش در هر سنی مناسب است و برای برخورد با بحران چهل سالگی نیز یک ایده بی نظیر محسوب می شود. سعی کنید ورزش کردن را بخش مهمی از زندگی خود تلقی کنید و آن را تکرار کنید.
دوستان خوبی داشته باشید:
داشتن دوست خوب نعمت بزرگی است و کمک می کند تا بتوانید احساس بهتری از زندگی خود داشته باشید. در انتخاب دوستان خود همیشه دقت بالایی داشته باشید و شرایط مختلف را مدنظر قرار دهید. دوستان خوب کمک می کنند تا ایده های بهتری را مدنظر قرار دهید و به نوعی احساس جوانی کنید.
مرجع:
