مکمل های خوراکی

مکمل هایی که می خوردم:

سیستین ب 6 که حاوی زینک هست و برای رشد مو و ناخن مفیده

ب کمپلکس که حاوی ویتامین های ضروری گروه ب هستش

امگا 3 یا روغن ماهی

که همه اینا تقریبا توی مولتی ویتامین پیدا می شه.

مولتی ویتامین دسته های مختلفی دارند. یک سری طولانی خانواده ام خارج از کشور برای مامان و بابا می فرستادن که +50 خانم ها و آقایون رو به صورت جداگانه داشت.

من مولتی ویتامین مخصوصا خانم ها می خورم: اپتی وومن و یا ول وومن

برای موهام یک دوره هیرتامین خوردم

مولتی ویتامین برای دیابتی ها و آقایون و خانم های مسن هم در داروخانه ها موجوده.